YouTubeアップ♡
こんにちは‼︎
本日、新しい動画をYouTubeにてアップしましたよ〜♡
こちら👇👇
【妊婦ヨガイントラのマタニティヨガ】〜妊娠5ヶ月編〜花輪のポーズ(マラーサナ)
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骨盤底筋群って皆様ご存知ですか？
骨盤内で私たちの内臓を支えている、大切な筋肉です。
しかし、この骨盤底筋群、現代人は生活環境の変化により昔に比べて弱くなりがちです。
トイレも洋式ばかりですしね。
それに加えて、妊娠中は子宮も大きくなり骨盤底筋群への負担が大きくなります。
そのせいで頻尿、尿漏れなどのトラブルが起こりやすくなります。
今回の動画の花輪のポーズは、股関節調整だけでなく、この骨盤底筋群のトレーニングにももってこい！！！！！
妊娠中の方ももちろん、産後の方、シニアの方、男女問わず世の中の全員の方にやってもらいたいです。
それほど、大切な筋肉なんです骨盤底筋群は。
是非ご一緒にやってみましょ♡
